格安SIM 3GBプランで安いおすすめはどこ？徹底比較

「3GBくらいのプランで、一番安い格安SIMってどこだろう？」――実は3GBって、日本人のスマホユーザーの中で一番需要が多い容量帯です。LINEやSNSのチェック、ちょっとした調べ物くらいなら3GBでちょうどいいんですよね。

この記事では、3GBプランを料金・品質の両面から比較して、あなたにぴったりの格安SIMを見つけるお手伝いをしていきます。各社のメリット・デメリットはもちろん、選び方のポイントや足りなくなったときの対処法まで、まるっと解説しているので最後まで読んでみてください。

3GBあればどのくらい使える？

まず、3GBでどれくらいのことができるのか確認しておきましょう。「3GBって少なくない？」と不安に感じる方もいるかもしれませんが、普段のスマホ利用を振り返ってみると案外十分なケースが多いです。

用途	3GBでの目安
LINE（テキスト）	約150万通
LINE（音声通話）	約166時間
Webサイト閲覧	約10,000ページ
Instagram閲覧	約3時間
YouTube（標準画質）	約6時間
Spotify（標準音質）	約40時間
Googleマップ	約4,200回表示
X（旧Twitter）閲覧	約10時間
メール送受信	約60万通

1日あたりで換算すると約100MBです。通勤中にSNSをチェックして、お昼にちょっとニュースを見て、帰り道にマップを使う…くらいなら十分収まります。自宅や職場にWi-Fiがあるなら、3GBで快適に過ごせる人は多いはずです。

逆に3GBでは足りなくなりやすいのは、動画を外出先でよく見る人や、テザリングでPCを使う人です。動画はHD画質だと1時間で約1.5GB消費するので、外で動画を見る習慣がある人は上位プランを検討したほうがいいでしょう。

3GBプランが安い格安SIM比較表

	サービス名	月額料金	回線	特徴
1	NUROモバイル	792円	ドコモ/au/SB	Gigaプラスで3ヶ月毎にデータプレゼント
2	IIJmio	850円（2GB）	ドコモ/au	老舗の安定感、端末セットが安い
3	LINEMO	990円	ソフトバンク	LINEギガフリー
4	povo2.0	990円	au	3GB/30日トッピング
5	楽天モバイル	1,078円	楽天	3GBまで自動で1,078円、通話無料

※記事執筆時点の税込価格です。

上位5社を比較すると、最安のNUROモバイルと楽天モバイルで月額286円の差があります。年間に換算すると約3,432円の違いです。ただし料金だけでなく、回線品質や付加サービスの違いも重要なので、以下で詳しく見ていきましょう。

3GBプランおすすめ5選を詳しく解説

NUROモバイル「VSプラン」─ 3GBで792円

3GBプランの最安は、ソニーグループのNUROモバイル。月額792円は記事執筆時点でもトップクラスの安さです。

メリット：

• 3GBで月額792円は業界最安
• 3ヶ月ごとに3GBのデータがもらえる「Gigaプラス」
• ドコモ・au・ソフトバンクの3回線から選べる
• データ繰り越しに対応
• バリューデータフリーでLINEの一部通信がカウントフリー

デメリット：

• お昼12時台は速度が低下しやすい
• 店舗サポートなし
• かけ放題オプションがやや高め
• 初月は日割り計算にならないケースがある

「とにかく3GBを安く使いたい」ならNUROモバイルがベストです。Gigaプラスで実質的に月3.75GB使えると考えると、コスパは抜群です。さらにデータ繰り越しもできるので、使いきれなかった月の分を翌月に回せるのも地味に嬉しいポイントです。

IIJmio「ギガプラン 2GB」─ 850円で安定

IIJmioの2GBプランは月額850円です。3GBではなく2GBですが、料金的にはこの価格帯の選択肢として十分魅力的。5GBプランでも990円なので、もう少し余裕が欲しい人は5GBにするのもアリです。

メリット：

• 老舗ISPの安心感と安定した通信品質
• 端末セットの価格が業界最安クラス
• データシェア・データ繰り越しに対応
• 家族で容量をシェアできる
• eSIM対応で即日開通も可能

デメリット：

• 2GBプランだと3GBに届かない（ただし繰り越しでカバー可能）
• MVNOのため昼間の速度低下はある
• 店舗サポートは限定的

IIJmioの最大の強みは端末セールです。スマホの買い替えも考えている人は、端末セットで申し込むとかなりお得になります。110円スマホが登場することもあるので、定期的にキャンペーン情報をチェックしておくといいでしょう。

LINEMO「ミニプラン」─ 990円でLINE使い放題

ソフトバンクのオンラインブランドLINEMO。月額990円で3GBに加え、LINEのデータ消費がカウントされない「LINEギガフリー」が付いてきます。

メリット：

• LINEのトーク・通話・ビデオ通話がギガフリー
• ソフトバンク回線で通信速度が安定（お昼も速い）
• 契約事務手数料が無料
• LINEスタンプ プレミアム for LINEMOが追加料金なし
• eSIM対応で申し込みから最短1時間で開通

デメリット：

• NUROモバイルやIIJmioと比べると月額198〜200円高い
• 店舗でのサポートなし（完全オンライン）
• データ繰り越しに非対応

LINEMOはお昼12時台でも下り30〜50Mbps出ることが多いです。NUROモバイルやIIJmioと比べて200円高いですが、速度の安定感は別次元です。LINEをよく使う人にとっては、LINEの通信量がカウントされないのは大きな魅力です。家族や友人とのビデオ通話をよくする人なら、LINEギガフリーのおかげで3GBでも余裕を持って使えるでしょう。

povo2.0 ─ 3GB/30日間で990円

povo2.0の3GBトッピングも月額換算990円。au回線の安定した通信品質で使えるのが魅力です。

メリット：

• au回線の高品質通信
• 使わない月は基本料0円
• 他のトッピングと組み合わせ自由
• 「データ使い放題（24時間）」330円を追加で買える
• サブ回線としても優秀

デメリット：

• 毎月手動でトッピングを購入する手間がある
• 30日間の期限管理が必要
• 180日間以上課金がないと利用停止になる可能性

povo2.0のユニークな点は、使わない月があれば0円で維持できること。出張で海外にいる月や、Wi-Fi環境から出ない月は課金しなくていいので、月によってデータ使用量が大きく変動する人には特にお得です。また「データ使い放題（24時間）」のトッピングを330円で追加できるので、旅行や出張で大量にデータを使う日だけ追加購入するといった柔軟な使い方ができます。

楽天モバイル ─ 3GBまで1,078円＋通話無料

楽天モバイルは段階制料金で、3GBまでなら月額1,078円。さらにRakuten Linkアプリで国内通話が無料になります。月に13分以上通話する人なら通話料無料の分で元が取れる計算です。

メリット：

• Rakuten Linkで国内通話が完全無料
• 使った分だけの段階制料金
• 楽天ポイントとの連携が強い
• 海外でも2GBまで無料で使える
• 店舗サポートあり

デメリット：

• 3GBプランとしては最も高い月額1,078円
• 3GBを超えると自動的に上位料金に移行
• 地下やビル内で繋がりにくいことがある

楽天モバイルの最大の魅力は通話無料です。仕事の電話やお店の予約など、意外と電話を使う機会が多い人にとっては、他社の通話オプション代を節約できるのが大きなメリットです。また楽天市場でよく買い物をする人は、SPU（スーパーポイントアッププログラム）のポイント倍率が上がるので、トータルで見るとお得になる場合もあります。

3GBプランの選び方のコツ

通信速度を重視するなら「キャリア系」

お昼休みにスマホを快適に使いたい人は、LINEMO・povo2.0・楽天モバイルなどの「キャリア系」を選びましょう。MVNOは料金が安い分、混雑時間帯の速度が落ちやすいです。

実際の通信速度はみんなのネット回線速度で各社の実測値をチェックできます。

特に仕事の休憩時間にスマホを使う人は、12時〜13時台の速度低下が気になるはず。キャリア直営のLINEMOやpovo2.0なら、お昼でも30Mbps以上出ることが多いので、動画もサクサク見られます。

料金重視なら「MVNO」

とにかく安さ最優先ならNUROモバイルやIIJmioが強いです。速度低下があるとはいえ、テキストベースのSNSやメッセージのやり取りくらいなら問題なく使えます。

「お昼は職場のWi-Fiがあるから大丈夫」という人なら、MVNOの速度低下デメリットはほぼ関係ないので、迷わず安い方を選んでOKです。実際、MVNOでもお昼以外の時間帯は十分な速度が出るケースがほとんどです。

付加価値で差がつく

料金だけでなく、各社の「プラスアルファ」にも注目しましょう。LINEMOのLINEギガフリー、楽天モバイルの通話無料、IIJmioの端末セールなど、自分のライフスタイルに合った付加価値があるサービスを選ぶと満足度が高くなります。

乗り換えのしやすさも確認

最近はMNP（番号ポータビリティ）の手続きが簡素化されて、オンラインで完結するサービスがほとんどです。eSIM対応の格安SIMなら、申し込みから最短数時間で開通できます。「乗り換えが面倒」というのは昔の話で、今は本当に簡単になっています。

大手キャリアから3GBプランに乗り換えるとどれくらい節約できる？

実際に大手キャリアから格安SIMの3GBプランに乗り換えると、どのくらいの節約になるのか計算してみましょう。

項目	大手キャリア	格安SIM（3GB）
月額料金	約5,000〜7,000円	792〜1,078円
年間料金	約60,000〜84,000円	約9,504〜12,936円
年間の差額	約50,000〜70,000円の節約

年間5〜7万円の節約はかなり大きいです。5万円あれば国内旅行にも行けますし、7万円なら海外旅行の頭金にもなります。通信品質はそこまで大きく変わらないのに、これだけの差が出るのは見逃せません。

特に家族で乗り換えるなら節約効果はさらに大きくなります。4人家族で全員が格安SIMに乗り換えた場合、年間20〜28万円の節約になる計算です。

3GBで足りなくなった場合の対処法

「3GBで契約したけど、たまに足りなくなる…」という方のための対処法もお伝えしておきます。

• データ追加購入：各社とも1GBあたり200〜550円程度で追加購入可能
• プラン変更：翌月から上位プランに変更（ほとんどの格安SIMで無料）
• Wi-Fiの活用：カフェやコンビニの無料Wi-Fiを活用
• データ節約設定：アプリの自動更新をWi-Fi時のみに設定
• 低速モードの活用：IIJmioやmineoなら低速モードに切り替えればデータ消費ゼロ
• 動画のオフライン再生：Wi-Fi接続時に動画をダウンロードしておく

特に効果が大きいのは「アプリの自動更新をWi-Fi時のみに設定」する方法です。アプリのアップデートはバックグラウンドで大量のデータを消費するので、これだけで月500MB〜1GB程度の節約になることもあります。iPhoneなら「設定」→「App Store」→「アプリのアップデート」をWi-Fi時のみに変更するだけでOKです。

1GBプランで安いおすすめ格安SIMについては1GBプランで安いおすすめ格安SIMで詳しく解説しています。

総務省の通信量統計によると、月間3GB以下で収まるユーザーは全体の約40%。逆に言えば60%の人は3GBでは足りていないので、自分のデータ使用量は事前にしっかり確認しておきましょう。

よくある質問（FAQ）

Q. 3GBプランで動画はどのくらい見られる？

YouTube標準画質で約6時間、HD画質だと約2時間が目安です。外出先で動画を頻繁に見る人は、Wi-Fiスポットを活用するか、上位プランを検討しましょう。

Q. 3GBから5GBにプラン変更する場合、違約金はかかる？

ほとんどの格安SIMでプラン変更は無料です。手続きも簡単で、アプリやWebから数タップで完了します。変更が適用されるのは翌月からになるのが一般的です。

Q. 3GBプランでもeSIMは使える？

LINEMO、povo2.0、IIJmio、楽天モバイルなど主要な格安SIMはeSIMに対応しています。eSIMなら物理SIMの到着を待たずに即日開通できるので、急いでいる方にもおすすめです。

Q. 3GBと5GBで迷っている場合は？

まずは3GBで始めてみて、足りなければ翌月から5GBに変更するのがおすすめです。いきなり大容量プランにするより、実際の使用量を把握してから適切なプランを選ぶほうが無駄がありません。

なお、20GBプランおすすめ比較も合わせてチェックしておくと理解が深まります。

詳しくは格安SIM料金比較一覧でまとめているので、気になる方はそちらもどうぞ。

まとめ：3GBプランはコスパ最強の選択肢

3GBプランは月額792円〜1,078円が相場です。毎月のスマホ代が1,000円前後で済むのは非常にお得と言えます。

改めておすすめをまとめると以下の通りです。

• 最安重視：NUROモバイル（792円/月）
• LINE重視：LINEMO（990円/月、LINEギガフリー）
• 通話重視：楽天モバイル（1,078円/月、通話無料）
• 端末も欲しい：IIJmio（850円/月〜、端末セールあり）
• 柔軟に使いたい：povo2.0（990円/月、トッピング方式）

大手キャリアから乗り換えるだけで年間5〜7万円の節約になるのは、やらない理由がないレベルのお得さです。まずは自分のデータ使用量を確認して、ぴったりの格安SIMを見つけてください。価格.comの格安SIMランキングでユーザーの口コミも参考になります。

※記事執筆時点での情報です。最新の料金は公式サイトでご確認ください。