格安SIM 30代におすすめはコレ！失敗しない選び方

「スマホ代、もうちょっと安くならないかな…」――30代は仕事でバリバリ使うし、家庭を持ち始める人も多いし、なんだかんだ出費が増えてくる時期ですよね。

そんなときに毎月のスマホ代が8,000円とか1万円かかっていると、正直キツいと感じるのではないでしょうか。格安SIMに乗り換えれば月々2,000円〜3,000円くらいに抑えられ、年間で考えたら6万円以上の節約になることも珍しくありません。

この記事では、30代のライフスタイルに合った格安SIMを厳選して紹介していきます。

30代が格安SIMを選ぶときに重視すべき3つのポイント

1. 通信速度の安定性

30代はビジネスシーンでスマホを使う機会が多いですよね。リモート会議、チャットツール、クラウドストレージへのアクセスなど、仕事で通信が遅いとストレスになります。

お昼12時台のMVNO系は下り1〜5Mbps程度まで落ちることがありますが、キャリア回線系の格安SIM（ahamo、UQモバイル、ワイモバイルなど）は30〜100Mbps出ます。仕事で使うならキャリア回線系がおすすめです。

具体的にどんな場面でどのくらいの速度が必要かを表にまとめました。

用途	必要な速度の目安	MVNO	キャリア回線系
メール・チャット	1Mbps	○	◎
Webブラウジング	3Mbps	○	◎
YouTube（720p）	5Mbps	△（昼は厳しい）	◎
ビデオ会議（Zoom等）	10Mbps	×（昼は不安定）	◎
大容量ファイルのDL	20Mbps以上	×	◎

ビデオ会議や大容量ファイルの送受信が必要な方は、キャリア回線系一択です。逆に、Wi-Fi環境が整った職場で仕事をしているなら、MVNO系でも問題ありません。

2. データ容量のバランス

総務省の調査によると、30代のスマホユーザーの平均データ使用量は月10〜15GB程度。動画をよく見る人だと20GB以上使う人も増えています。自分の使い方に合ったプランを選ぶのが大切です。

まずは今の自分のデータ使用量を確認してみましょう。iPhoneなら「設定」→「モバイル通信」、Androidなら「設定」→「ネットワークとインターネット」→「データ使用量」で確認できます。過去3ヶ月の平均を見て、それに合ったプランを選ぶのが正解です。

3. 家族割・セット割の有無

パートナーや家族と一緒に乗り換えれば、家族割で1人あたりさらに500〜1,000円安くなることもあります。光回線とのセット割がある格安SIMもあるので、トータルの通信費で考えるのがコツです。

詳しくは家族向け格安SIMおすすめプラン比較でまとめているので、気になる方はそちらもどうぞ。

30代におすすめの格安SIM 5選

サービス名	月額料金（税込）	データ容量	回線	おすすめポイント
ahamo	2,970円	20GB	ドコモ	速度安定・海外でも使える
UQモバイル	2,365円〜	4GB〜	au	家族割・自宅セット割が充実
ワイモバイル	2,365円〜	4GB〜	ソフトバンク	店舗サポートあり・家族割◎
楽天モバイル	1,078円〜	3GB〜無制限	楽天	データ無制限が安い・楽天経済圏
LINEMO	990円〜	3GB〜	ソフトバンク	LINEギガフリー・コスパ◎

ahamo ─ 仕事でもプライベートでも安心の万能型

ドコモ回線をそのまま使えるahamoは、通信速度の安定性がピカイチ。20GBで月2,970円、しかも5分以内の通話が無料なので、仕事の電話が多い30代にはかなり使いやすいです。

メリット：

• ドコモと同じ通信品質で速度が安定
• 海外82の国と地域で追加料金なしで使える
• 5分以内の国内通話が無料
• 100GBの大盛りオプション（+1,980円）で動画ヘビーユーザーも安心

デメリット：

• 店舗サポートが基本的にない（オンライン対応）
• データ容量の選択肢が少ない（20GBか100GB）
• キャリアメールが使えない
• 留守番電話サービスがない

ahamoは「20GB前後使う」「通話もそこそこする」「店舗サポートは不要」という30代にジャストフィットするプランです。出張で海外に行く機会がある方にとっては、追加料金なしで海外利用できる点が他にはない強みになります。

UQモバイル ─ 家族で使うならコレ

au回線で安定した通信ができるUQモバイル。家族割や自宅セット割を組み合わせるとかなりお得になります。結婚して家族が増えた30代にはぴったりです。

メリット：

• au回線で通信速度が安定
• 家族割・自宅セット割で大幅割引
• 余ったデータは翌月繰り越しOK
• 全国のauショップでサポートが受けられる

デメリット：

• 割引なしだとやや割高
• 大容量プラン（20GB以上）はahamo や楽天モバイルのほうがコスパが良い

UQモバイルの真の実力は「割引後の料金」にあります。自宅セット割（auひかりやWiMAXとのセット）を適用すると、4GBプランが月1,265円まで下がります。家族3人で使えば月3,795円。大手キャリア1人分の料金で家族3人分をまかなえる計算です。

楽天モバイル ─ データ使い放題を最安で

楽天モバイルは使った分だけ料金が上がる従量制プランです。データ無制限でも3,278円なので、動画や音楽をガンガン使う人にはコスパ最強。楽天ポイントも貯まるので、楽天経済圏の人は特におすすめです。

さらにRakuten Linkアプリを使えば国内通話が無料。電話をよくかける30代にとって、通話料を気にせず使えるのは大きなメリットです。楽天市場でのポイント倍率もアップするので、日用品や食料品を楽天で買っている人は通信費以上の恩恵があります。

ワイモバイル ─ 店舗サポート重視派に

「ネットだけの手続きはちょっと不安…」という方にはワイモバイルがおすすめです。全国のソフトバンクショップで対面サポートが受けられるため、トラブル時も安心です。

ワイモバイルの家族割は2回線目以降が毎月1,100円引きになります。例えば夫婦2人でシンプル2 M（20GB）を契約すると、1人目が4,015円、2人目が2,915円で、2人合計6,930円。大手キャリア1人分の料金で2人分使えます。

LINEMO ─ とにかく安くしたい人に

月990円の3GBプランは業界最安クラス。LINEのデータ通信がカウントされない「LINEギガフリー」が付いているので、LINEでの通話やビデオ通話が多い人には嬉しいポイントです。

「外ではほとんどデータを使わない」「自宅と職場にWi-Fiがある」という人なら、LINEMOの3GBプランで十分。月990円でソフトバンク品質の通信が使えるのは破格です。20GBプラン（2,728円）もあるので、データ使用量が増えたら柔軟にプラン変更できます。

30代のタイプ別おすすめ格安SIM

30代の節約シミュレーション

大手キャリアから格安SIMに乗り換えた場合、どのくらい節約できるのかシミュレーションしてみましょう。

パターン	乗り換え前（大手キャリア）	乗り換え後	月の節約額	年間の節約額
1人暮らし（20GB使用）	7,315円（ドコモ）	2,970円（ahamo）	4,345円	52,140円
夫婦2人（各10GB使用）	14,630円	5,830円（UQモバイル×2 家族割）	8,800円	105,600円
家族3人（子どもは3GB）	19,945円	6,825円（ワイモバイル×3 家族割）	13,120円	157,440円

家族3人で乗り換えれば、年間約15万円の節約になります。この金額があれば家族旅行に行けますし、子どもの習い事の月謝にも充てられます。「スマホ代を見直すだけ」でこれだけの効果があるなら、やらない理由がないですよね。

格安SIMに乗り換える手順

「乗り換えって面倒そう…」と思っている人も多いかもしれませんが、記事執筆時点ではかなり簡単になっています。

1. MNP予約番号を取得（ワンストップ方式対応なら不要）
2. 乗り換え先の公式サイトで申し込み（本人確認書類とクレカを用意）
3. SIMカードが届いたら差し替え（eSIMなら即日開通）
4. 初期設定をして完了（APN設定など、各社のマニュアル通りでOK）

MNPワンストップ方式に対応しているキャリアなら、予約番号の取得すら不要です。乗り換え先で申し込むだけで完了します。参考：総務省 携帯電話ポータルサイト

30代が格安SIMで失敗しないための注意点

キャリアメールに依存していないか確認

銀行やネットサービスの登録メールアドレスがキャリアメールになっている場合は、乗り換え前にGmailなどのフリーメールに変更しておきましょう。

端末の対応バンドをチェック

今使っているスマホをそのまま使う場合、乗り換え先の回線に対応しているか確認が必要です。各社の公式サイトに動作確認済み端末リストがあるのでチェックしてください。

違約金・端末残債の確認

2022年7月以降の契約なら違約金は原則0円ですが、端末の分割払いが残っている場合は引き続き支払いが必要です。残債を確認してから乗り換えましょう。

かけ放題オプションの確認

仕事で電話をよくかける30代は、かけ放題オプションの有無と料金をチェックしてください。ahamoなら5分かけ放題が標準装備、楽天モバイルならRakuten Linkで無料通話が使えます。通話料が月1,000円以上かかっている場合は、かけ放題オプションを付けたほうがお得です。

参考：総務省 のりかえの手続きについて

よくある質問（FAQ）

Q. 格安SIMに乗り換えて後悔する人はいる？

います。後悔の原因で多いのは「速度が遅くて仕事に支障が出た」「店舗サポートがなくて困った」の2つ。これを避けるには、キャリア回線系（ahamo、UQモバイル、ワイモバイル）を選ぶか、店舗サポートがあるワイモバイルを選ぶのが確実です。

Q. 仕事用と個人用で2回線持つべき？

会社からスマホが支給されていない場合は、デュアルSIM対応のスマホで2回線持つのもアリです。仕事用にahamo、個人用にLINEMOという組み合わせなら合計3,960円で2回線使えます。

Q. 子どものスマホはどの格安SIMがいい？

親がUQモバイルやワイモバイルを使っているなら、子どもも同じにすると家族割が効いてお得です。LINEMOの3GB/990円もコスパが良く、LINEギガフリーなので子ども同士のLINE通話も安心です。

40代におすすめの格安SIM6選については40代におすすめの格安SIM6選で詳しく解説しています。

なお、20代におすすめの格安SIM比較も合わせてチェックしておくと理解が深まります。

まとめ：30代こそ格安SIMで賢く節約しよう

30代は収入も増えますが、出費もどんどん増えていく時期です。毎月のスマホ代を見直すだけで年間5〜8万円の節約が可能です。

迷ったらまずはこの3つから選べばOKです。

• バランス重視 → ahamo（20GB・2,970円）
• 家族でお得 → UQモバイルまたはワイモバイル
• とにかく安く → LINEMO（3GB・990円）

各社の公式サイトで料金シミュレーションもできるので、まずは今の料金と比較してみてください。30代の仕事使いならahamo、家族ならワイモバイルが鉄板です。乗り換えは30分もあれば完了するので、「面倒くさそう」と先延ばしにしている時間がもったいないです。

参考：価格.com 格安SIM比較

※記事執筆時点での情報です。最新の情報は各公式サイトでご確認ください。