総務省の調査によると、大手キャリアを利用している方の平均月額は約6,000〜8,000円。一方、格安SIMに乗り換えた方の平均は約1,500〜3,000円です。
格安SIMに変えるだけで月3,000〜5,000円、年間で36,000〜60,000円の節約になります。家族4人なら年間で20万円近く浮く計算です。
この記事では、格安SIMを使った通信費の節約方法を網羅的に解説していきます。「とにかく安くしたい」という方も「品質を落とさず節約したい」という方も、それぞれに合った方法が見つかるはずです。
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節約方法1：まずは自分の使い方を把握する
節約の第一歩は、今の自分のスマホの使い方を正確に知ることです。以下の3つを確認しましょう。
月のデータ使用量を確認
スマホの設定画面で、月にどのくらいデータを使っているか確認できます。
- iPhone：設定 → モバイル通信 → 現在までの合計
- Android：設定 → ネットワークとインターネット → データ使用量
多くの方は実際には月3〜5GB程度しか使っていないのに、20GBや無制限のプランを契約していたりします。ここに大きな節約のチャンスがあります。
通話の頻度を確認
通話をよくする方はかけ放題オプションが必要ですが、ほとんどLINE通話しか使わないなら通話オプションは不要。月にどのくらい通常の電話を使っているかを把握しておきましょう。
通話履歴を見て、直近3ヶ月の通話時間を確認するのがおすすめです。月に10分以下しか電話しないなら、かけ放題オプションは不要。通話料の都度払い（30秒22円もしくは30秒11円）のほうがトータルで安くなります。
今の月額料金を確認
キャリアのマイページや明細書で、月々いくら払っているか正確に把握します。端末代の分割払い分は通信費とは別なので、分けて考えてください。
明細を見ると、使っていないオプション（端末保証、エンタメ系サービスなど）が付いていることも意外と多いです。格安SIMへの乗り換え前に、まずは不要なオプションを解約するだけでも月数百円〜千円以上の節約になることがあります。
節約方法2：自分に合った格安SIMを選ぶ
使い方を把握したら、次は自分に合った格安SIMを選びます。ポイントは「必要なデータ量」と「通話の有無」の2つです。
データ使用量別おすすめプラン
| 月のデータ量 | おすすめキャリア | 月額目安 |
|---|---|---|
| 1GB以下 | 日本通信SIM、povo2.0 | 290〜390円 |
| 3GB程度 | LINEMO、nuroモバイル | 792〜990円 |
| 5〜10GB | IIJmio、mineo | 990〜1,500円 |
| 20〜30GB程度 | ahamo、LINEMOベストプランV | 2,970円 |
| 20GB以上 | 楽天モバイル | 3,278円（無制限） |
過不足のないプランを選ぶことが、節約の最大のポイントです。
速度と価格のバランスで選ぶ
格安SIMは「安さ最優先」か「速度も重視」かで選び方が変わります。
- 安さ最優先：IIJmio、日本通信SIM、nuroモバイル（お昼の速度低下は許容する）
- 速度も重視：UQモバイル、ワイモバイル、ahamo、LINEMO（大手キャリア品質の速度）
- 使った分だけ払いたい：povo 2.0（基本料0円、データはトッピングで追加）
- データ無制限がいい：楽天モバイル（月3,278円で使い放題）
節約方法3：キャンペーンを活用する
格安SIMは常にさまざまなキャンペーンを実施しています。うまく活用すれば、初期費用ゼロ＋数ヶ月分の料金が実質無料になることもあります。
よくあるキャンペーンの種類
- ポイント還元：乗り換えで数千〜数万ポイントもらえる
- 月額割引：最初の数ヶ月間は月額が割引になる
- 事務手数料無料：通常3,300円の事務手数料が0円に
- 端末値引き：スマホのセット購入が大幅割引
キャンペーンは時期によって内容が変わるので、申し込み前に必ず各キャリアの公式サイトで最新情報をチェックしましょう。
キャンペーンを最大限活用するコツ
キャンペーンで損をしないためのポイントを押さえておきましょう。
- 月末に申し込む：初月日割り計算のキャリアなら、月末申し込みで初月のコストを最小化できる
- エントリーパッケージを利用：Amazonなどで販売されているエントリーパッケージ（300〜500円程度）を購入すると、事務手数料3,300円が不要になるキャリアもある
- ポイントサイト経由：ポイントサイト経由で申し込むと、追加でポイントがもらえることがある
- 複数キャンペーンの併用：一部のキャリアではキャンペーンの併用が可能なので、条件を確認して最大限活用する
キャンペーンのほかに、広告視聴やアプリの利用で貯めたポイントを毎月の料金に充てる格安SIMもあります。センターモバイルはドコモ回線で、10ポイント1円として料金に使えると公式サイトで案内されています。ただし、ポイントを貯められなければ通常料金に近い支払いになるため、続けられそうかを考えてから検討しましょう。
節約方法4：データ使用量を減らす工夫
プラン選びだけでなく、普段のスマホの使い方を見直すことでデータ使用量を減らし、さらに安いプランにすることができます。
Wi-Fiを積極的に使う
自宅や職場、カフェなどWi-Fiが使える場所では、必ずWi-Fiに接続。動画視聴やアプリのアップデートはWi-Fi環境で行いましょう。これだけでモバイルデータの使用量はかなり減ります。
ただし、自宅でもWi-Fiが届きにくい部屋があると、その部屋にいる間はモバイルデータを消費してしまいます。電波が弱い場所があるなら、Wi-Fi中継器で届く範囲を広げておくと節約効果が高まります。
動画の画質設定を下げる
YouTubeやNetflixの画質を「自動」や「高画質」にしていると、データがどんどん消費されます。モバイル通信時は「標準画質」や「データセーバー」に設定しておきましょう。
参考までに、動画視聴のデータ消費量の目安はこちらです。
| 画質 | 1時間あたりの消費量 |
|---|---|
| 低画質（360p） | 約0.3GB |
| 標準画質（480p） | 約0.5GB |
| 高画質（720p） | 約1GB |
| フルHD（1080p） | 約2GB |
高画質で1日1時間動画を見ると、それだけで月30GB消費します。画質を標準にするだけで月15GBの節約になる計算です。
バックグラウンドデータを制限する
使っていないアプリがバックグラウンドでデータ通信をしていることがあります。スマホの設定画面で、各アプリのバックグラウンドデータ通信をオフにすると節約できます。
音楽・動画はオフラインで
SpotifyやYouTube Musicなどのストリーミングサービスは、Wi-Fi環境で曲をダウンロードしておけば、外出先ではデータを使わずに楽しめます。ダウンロードで端末の空き容量が足りなくなったときの整理術は、以下の記事でまとめています。
アプリの自動更新をWi-Fi時のみに設定
アプリの自動更新がモバイルデータで行われると、知らないうちに大量のデータを消費します。自動更新を「Wi-Fi接続時のみ」に設定しておきましょう。iPhone、Androidともに設定画面から簡単に変更できます。
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節約方法5：通話料を節約する
LINE通話を活用する
家族や友人との通話はLINE通話で十分です。Wi-Fi環境なら完全無料、モバイルデータでも通話1分あたり約0.3MBと微々たるものです。
かけ放題の必要性を再検討する
月に電話をかける頻度が少ないなら、かけ放題オプションは不要かもしれません。格安SIMの通話料は30秒22円（または30秒11円）程度。月に10分しか通話しないなら、かけ放題（月880円）より都度払い（440円程度）のほうが安くなります。
楽天モバイルのRakuten Linkを使う
楽天モバイルユーザーなら、Rakuten Linkアプリ経由で国内通話が無料です。通話が多い方は楽天モバイルを選ぶだけで通話料が0円になります。
通話料を半額にする方法
かけ放題を付けない場合でも、通話料を抑える方法はあります。IIJmioやmineoなど一部のMVNOでは、標準の通話料が30秒11円と、通常の半額に設定されています。電話はたまにしか使わないけど、ゼロではないという方はこのあたりのキャリアを選ぶとお得です。
通話の機会が多い方は、マイク付きのワイヤレスイヤホンがあると作業をしながら話せて便利です。LINE通話やRakuten Linkのようなアプリ通話でもそのまま使えます。
節約方法6：家族まとめて乗り換える
家族で同じキャリアに乗り換えると、家族割引でさらに安くなることがあります。
家族割引のある主な格安SIM
| キャリア | 家族割引の内容 |
|---|---|
| ワイモバイル | 2回線目以降 毎月1,100円割引 |
| UQモバイル | 家族セット割 毎月550円割引 |
| mineo | 家族割引 各回線55円割引 |
家族4人でワイモバイルに乗り換えると、2〜4人目の3回線分で月3,300円（年間39,600円）の追加節約になります。
家族割以外の「まとめ割」も活用
家族割だけでなく、光回線とのセット割引も大きな節約ポイントです。
- UQモバイル＋auひかり：自宅セット割で月1,100円割引
- ワイモバイル＋SoftBank光：おうち割 光セットで月1,650円割引
これらを家族割と併用できるケースもあるので、スマホと光回線をまとめて見直すと驚くほど安くなることがあります。家族みんなで通信費を見直すコツは、以下の記事でまとめています。
節約方法7：不要なオプションを解約する
意外と見落としがちなのが、契約時に付けた不要なオプションです。
- 留守番電話サービス（月330円程度）
- 端末保証サービス（月500〜900円程度）
- セキュリティオプション（月300〜400円程度）
- エンタメ系オプション（月500〜1,000円程度）
使っていないオプションは今すぐ解約しましょう。月500円のオプションでも年間6,000円になります。
端末保証サービスについては、加入から2年以上経っている場合は見直しがおすすめです。修理費用と保証料の合計を天秤にかけて、保証料のほうが高くなっていないか確認してみてください。
保証を外すなら、その代わりにケースとガラスフィルムで物理的に守っておくのが定番の考え方です。初期費用は数千円で済むので、保証料を払い続けるより安くなるケースもあります。
節約方法8：端末代を節約する
今のスマホをそのまま使う
格安SIMへの乗り換え＝新しいスマホが必要、というわけではありません。今使っているスマホにSIMだけ入れ替えれば、端末代は0円です。
型落ちモデルを買う
どうしても新しいスマホが欲しい場合は、1〜2世代前のモデルを選ぶと大幅に安くなります。最新モデルとの性能差は、一般的な使い方ではほとんど感じません。
中古スマホを活用する
中古スマホ専門店では、状態の良いスマホが新品の半額以下で手に入ります。ゲオ、イオシスなどの信頼できる店舗なら保証もついて安心です。
格安SIMのセール時に端末を買う
IIJmioやOCNモバイルONEなどでは、定期的にスマホが大幅値引きになるセールを実施しています。タイミングによってはスマホが110円〜1,000円で手に入ることも。端末の買い替えを考えている方は、セール時期を狙って格安SIMとセットで申し込むのが賢い選択です。
端末を買い替えるときは、これまで使っていたスマホを売って端末代の足しにする方法もあります。ネットオフは宅配専用の買取サービスで、1点からでも送料無料、宅配キットも無料と案内されています。ただし、分割払い中の端末や端末ロックがかかっている端末は買取の対象外と書かれているため、残債がある場合は先に支払いを終えてから出しましょう。
節約方法9：デュアルSIMで2社のいいとこ取り
上級者向けですが、デュアルSIM（1台のスマホに2つの回線を入れる）を活用するとさらなる節約が可能です。
おすすめのデュアルSIM構成
| 用途 | 回線1 | 回線2 | 月額合計 |
|---|---|---|---|
| 通話＋データ | 日本通信SIM 1GB（290円） | IIJmio eSIM 5GB（660円） | 950円 |
| メイン＋予備 | LINEMOベストプラン 3GBまで（990円） | povo 2.0 基本0円 | 990円 |
| 普段使い＋大容量 | mineo 3GB（1,298円） | mineo パケット放題Plus | 1,683円 |
2社の回線を組み合わせることで、1社だけでは実現できないコスパ抜群の構成を作ることができます。
この構成を組むには、端末側がデュアルSIM（物理SIM＋eSIMなど）に対応している必要があります。手持ちの端末が非対応なら、対応するSIMフリー端末を用意するところからの検討になります。
どのくらい節約できる？シミュレーション
1人暮らしの場合
| 乗り換え前 | 乗り換え後 | |
|---|---|---|
| プラン | 大手キャリア大容量プラン | IIJmio 5GB |
| 月額 | 7,315円 | 990円 |
| 年間 | 87,780円 | 11,880円 |
| 年間節約額 | 75,900円 | |
家族4人の場合
| 乗り換え前 | 乗り換え後 | |
|---|---|---|
| プラン | 大手キャリア × 4回線 | ワイモバイル × 4回線 |
| 月額合計 | 約28,000円 | 約6,000円 |
| 年間 | 約336,000円 | 約72,000円 |
| 年間節約額 | 約264,000円 | |
家族で乗り換えると、年間26万円以上の節約。5年で130万円です。この差額があれば、家族旅行も余裕で行けます。
節約のための乗り換え手順（かんたん5ステップ）
- 使用量を把握：月のデータ量と通話頻度を確認
- キャリアを選ぶ：使用量に合ったプランがある格安SIMを選択
- MNP予約番号を取得（MNPワンストップ対応なら不要）
- 格安SIMに申し込み：オンラインで10〜15分程度
- SIMの設定：届いたSIMを挿入してAPN設定するだけ
全部合わせても30分〜1時間程度で完了します。これだけの作業で年間数万円〜数十万円の節約になるのだから、時給換算ではとんでもない効率です。
乗り換えのベストタイミング
乗り換えのタイミングにもコツがあります。
- 月末に乗り換え：大手キャリアの最終月は日割りにならないケースが多いため、月末近くに切り替えるのが無駄が少ない
- キャンペーン時期を狙う：春（3〜4月）と秋（9〜10月）はキャンペーンが多い傾向
- 端末の分割払いが終わったタイミング：端末代が残っていると解約しても支払いが続くため、完済後がベスト
まとめ：格安SIMで年間数万円の節約を実現しよう
- まずは自分の使い方を把握する（データ量・通話頻度・現在の料金）
- 必要十分なプランを選ぶ（多すぎるギガは無駄遣い）
- キャンペーンを活用して初期費用を抑える
- Wi-Fi活用や画質設定でデータ使用量を減らす
- 家族まとめて乗り換えれば家族割でさらにお得
- 不要なオプションは即解約
- 端末は今のまま使うか型落ち・中古を選ぶ
- 上級者はデュアルSIMでコスパ抜群運用も可能
格安SIMへの乗り換えは、最も手軽にできる固定費の節約方法です。「いつかやろう」と思っている方は、この記事を読んだ今が始め時です。
月数千円の差は小さく感じるかもしれませんが、年間・5年・10年で考えると数十万〜百万円単位の差になります。その分を貯金や旅行、趣味に回せたら、生活の満足度もグッと上がるはず。まずは自分のスマホの使い方を確認するところから始めてみてください。
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